Меню белковой диеты для похудения


44 Просмотры
#полезныесоветыдлядома #полезныесоветыдляженщин #каквыбратьрецептыкрасоты #каквыбратьсоветы #каквыбратьавтомобиль #каквыбратьмебель #каквыбратьдиван #каквыбратьматрас #какзастраховатьавтомобиль #каквыбратьриэлтора #каквыбратькафель #каквыбратьламинат #каквыбратьдвери #каквыбиратьбытовуютехнику #каквыбратьпластиковыеокна #каквыбратьнапольноепокрытие #каквыбратьнатяжнойпотолок #каквыбратьобувь #каквыбратьодежду #каквыбратьочки #каквыбратьшторы #каквыбратьпостельноебелье #каквыбратьпосуду #каквыбратьсмартфон #каквыбратьтелефон #каквыбратьнатуральнуюкосметику #каквыбратькрем #как выбратьрецепты #каквыбратьдиету #каквыбратькосметикудлялица #каквыбратькофеварку #каквыбратькупальник #каквыбратькухню #каквыбратьотдых #каквыбратьтур #каквыбратьнедвижимость #каквыбратьквартиру #каквыбратьдом #каквыбратьбизнес #каквыбратьпрофесию #каквыбратьзаработоквинтернете
Издатель
Меню белковой диеты для похудения.
Белковая диета – один из самых эффективных способов нормализации веса. Результат достигается за счёт сжигания накопленного жира на фоне дефицита в рационе углеводов и жиров. Белковая диета идеально подходит тем, кто не способен обойтись без мяса. Основные продукты при этой диете – нежирное мясо, птица, рыба, яйца.
При белковой диете важно придерживаться основных правил:
• Совсем не употреблять простые углеводы – сладости, сахар, мучное.
• Ограничить потребление специй, пряностей и приправ.
• Больше пить воды, минимум один литр в день. Лучше два – два с половиной.
• Каждый приём пищи должен содержать протеины (белки).
• Исключаются жареные продукты. Допускаются только сырые, отварные, тушеные, запечённые или приготовленные на пару продукты.
• В первой половине дня можно умеренно употреблять сложные углеводы – овсяная, рисовая, гречневая каши.
• Во второй половине на гарнир употребляют только не крахмалистые овощи.
• Потребление фруктов тоже ограничено. Допустимо пара цитрусовых или несладких яблок до обеда.
• Потребление жиров составляет не более 30 – 40 мл в сутки, как правило, льняное масло в виде заправки салатов.
• Для повышения эффективности диеты, следует ежедневно заниматься физическими упражнениями.
• Неизбежная несбалансированность питания компенсируется приёмом БАД с комплексом витаминов и минералов.
Категория
Как похудеть легко и быстро
Комментариев нет.
Яндекс.Метрика